Alimentos que transforman tu microbiota intestinal y reducen riesgos de salud

Investigaciones recientes revelan cómo ciertos alimentos afectan la microbiota intestinal, lo que podría transformar la salud general al reducir riesgos de inflamación y mejorar la digestión.

• Un estudio reciente mostró que un subproducto de la digestión de fibra puede fomentar el crecimiento de bacterias beneficiosas en el tracto gastrointestinal, mejorando así la microbiota intestinal.
• Investigaciones adicionales sugieren que una dieta rica en frutas y verduras puede disminuir la inflamación, lo cual es crucial para prevenir enfermedades crónicas relacionadas con el cerebro y otros órganos.
• Otro estudio destacó la interrelación entre la microbiota intestinal y la salud mental, indicando que una dieta adecuada puede influir positivamente en el bienestar emocional y cognitivo.