¿Aumentar proteínas en tu dieta? Descubre sus efectos en tu cuerpo y salud.

Aumentar la ingesta de proteínas puede beneficiar a ciertos grupos, como atletas de fuerza, pero no es recomendable para personas con problemas renales o digestivos.

• Las dietas altas en proteínas pueden ser efectivas para mejorar la masa muscular y regular los niveles de azúcar en sangre, siendo ideales para atletas de fuerza.
• Sin embargo, un aumento excesivo en el consumo de proteínas puede afectar negativamente a personas con condiciones renales, ya que su metabolismo requiere un manejo cuidadoso de los nutrientes.
• Las proteínas, junto con carbohidratos y grasas, son macronutrientes esenciales, pero su balance es crucial para evitar un exceso de calorías que podría llevar a problemas de salud.