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Descubre por qué la vitamina K2 es esencial para tu salud ósea y bienestar diario.
La vitamina K2, a menudo ignorada, es fundamental para la salud ósea y el bienestar diario, según expertos en nutrición y odontología, destacando su importancia en la absorción de calcio y vitamina D.
- La vitamina K2 juega un papel crucial en la regulación del calcio en los huesos, lo que la convierte en un aliado esencial para la salud ósea a largo plazo.
- A diferencia de la vitamina K1, que se encuentra en vegetales de hoja verde, la vitamina K2 se obtiene principalmente de alimentos fermentados y productos animales, lo que la hace menos común en la dieta diaria.
- Expertos sugieren que la deficiencia de vitamina K2 puede contribuir a problemas óseos y cardiovasculares, enfatizando la necesidad de incluirla junto con la vitamina D y el calcio en una dieta equilibrada.
Por Qué Es Relevante
La creciente conciencia sobre la vitamina K2 refleja un cambio en la perspectiva hacia la salud ósea y general, destacando la importancia de nutrir el cuerpo con vitaminas menos conocidas pero esenciales. Ignorar esta vitamina podría tener implicaciones a largo plazo para la salud ósea y el bienestar diario de muchas personas.