Descubre por qué tu reloj biológico te despierta antes de la alarma

El despertarse antes de la alarma se debe a la interacción del cerebro con el ritmo circadiano y la liberación de hormonas como el cortisol y la melatonina, lo que refleja la adaptación natural del cuerpo al ciclo de sueño.

• Los estudios sugieren que el cerebro anticipa el momento de despertar mediante el ritmo circadiano, que regula las hormonas como el cortisol, fundamental para la vigilia.
• La melatonina, una hormona que induce el sueño, disminuye antes de la hora de despertar, lo que permite que el cuerpo se prepare para la actividad diurna.
• El fenómeno de despertarse antes de la alarma puede ser un indicador de trastornos del sueño, lo que resalta la importancia de entender la regulación del sueño y la termorregulación en la salud.