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Ejercicio regular: la clave científica para frenar el envejecimiento cerebral.
El ejercicio regular se ha identificado como una herramienta esencial para frenar el envejecimiento del cerebro, mejorando la cognición y reduciendo el riesgo de enfermedades como la demencia.
- La actividad física incrementa el flujo sanguíneo al cerebro, lo que promueve la neurogénesis y mejora la memoria en personas de todas las edades.
- Estudios han demostrado que el ejercicio ayuda a mitigar el estrés oxidativo y la inflamación, factores clave en el deterioro cognitivo asociado al envejecimiento.
- Incluso movimientos moderados, como caminar, han mostrado beneficios significativos en la reducción de la fatiga mental y el fortalecimiento de las conexiones entre neuronas.
Por Qué Es Relevante
Estos hallazgos subrayan la importancia del ejercicio en la prevención del deterioro cerebral, lo que tiene implicaciones significativas para la salud pública, especialmente en una población que envejece. Fomentar la actividad física podría ser clave para combatir la demencia y mejorar la calidad de vida en la vejez.