El uso del teléfono antes de dormir podría no afectar tanto tu sueño, revela estudio.

Un nuevo estudio de la Universidad Metropolitana de Toronto y la Université Laval sugiere que el uso del teléfono antes de dormir no afecta tanto el sueño como se creía, cuestionando advertencias previas de expertos.

• La investigación se basa en datos autoinformados de más de 1,000 participantes, analizando el impacto del uso de pantallas en la calidad del sueño y la salud mental.
• Se descubrió que la luz azul de las pantallas podría no ser el principal factor que interfiere con el sueño, a diferencia de la ansiedad y el ritmo circadiano en los hábitos de sueño.
• Los resultados indican que la relación entre el uso de teléfonos y los trastornos del sueño es más compleja, sugiriendo que otros factores como el metabolismo y el sistema inmunológico también juegan un papel importante.